オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

厚揚げのレンジチャンプルー風

厚揚げのレンジチャンプルー風(厚揚げ+袋入りカット野菜（キャベツミックス）を使ったレシピ)

厚揚げとカット野菜で、パパっと手軽に作れるチャンプルー風！黒こしょうのパンチと削り節の風味がアクセントに☆

10分

厚揚げとカット野菜で、パパっと手軽に作れるチャンプルー風！黒こしょうのパンチと削り節の風味がアクセントに☆

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「お塩控えめの･ほんだし」

つくり方

  1. 1

    厚揚げはタテ半分に切って、さらに１ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にカット野菜、（１）の厚揚げの順に入れ、Ａを加えてふんわりラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。

  3. 3

    いったん取り出し、溶き卵を回し入れ、再びふんわりラップをかけて電子レンジで２分加熱し、削り節をふる。

  4. ＊

    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー276 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質15.1 g
  • ・野菜摂取量※110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「厚揚げ×袋入りカット野菜（キャベツミックス）」のレシピ「厚揚げ×卵」のレシピ「袋入りカット野菜（キャベツミックス）×卵」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「お塩控えめの･ほんだし」