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とろとろなすご飯
とろとろのなすがたまらない「ほんだし®」香る炊き込みご飯です♪
つくり方
1
米は洗って水気をきり、炊飯器に入れ、１合の目盛りになるまで水を注ぎ、水５０ｍｌを減らす。2
なすはヘタを取ってタテ半分に切り、皮目に斜め１ｃｍ幅の切り込みを切り落とさないように入れる。ツナは汁気をきる。3
（１）の炊飯器の米の上に（２）のなすをのせて炊く（時間外）。4
炊き上がったら、（２）のツナ、Ａを加え、なすをくずしながら軽く混ぜる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー300 kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質11.6 g
- ・野菜摂取量※41 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「瀬戸のほんじお」
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