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まるごとブロッコリーのアーリオオーリオスパゲッティ

まるごとブロッコリーのアーリオオーリオスパゲッティ(スパゲッティ+ブロッコリーを使ったレシピ)

具材はシンプルにブロッコリーだけ！茎の食感が楽しい、ワンパンスパゲッティです。

15分

具材はシンプルにブロッコリーだけ！茎の食感が楽しい、ワンパンスパゲッティです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房と茎に分け、茎は皮のかたい部分をむき、すべて粗みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のブロッコリーを入れてサッと炒める。

  3. 3

    水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたままスパゲッティの表示時間通りにゆでる。

  4. 4

    器に盛り、黒こしょうをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー474 kcal
  • ・塩分3.4 g
  • ・たんぱく質19.1 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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