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レンチンもろこし焼売

レンチンもろこし焼売(とうもろこし+片栗粉を使ったレシピ)

ひき肉にしっかり味付けしているからそのままでおいしいトウモロコシのしゅうまい！彩りもよいのでお弁当にもピッタリです♪

20分

ひき肉にしっかり味付けしているからそのままでおいしいトウモロコシのしゅうまい！彩りもよいのでお弁当にもピッタリです♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。とうもろこしは実を包丁でこそげ取り、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    ボウルにひき肉を入れてよく混ぜる。Ａ、（１）の玉ねぎを加えてさらによく混ぜ合わせ、１２等分にして丸く成形する。

  3. 3

    まわりに（１）のとうもろこしをつけ、耐熱皿にのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１０分ほど加熱する。

  4. 4

    器に盛り、好みでからしを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー370 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質21.2 g
  • ・野菜摂取量※101 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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