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ごほう美ティラミス
アスリート向けに開発さ れた低カロリーティラミスです。
材料（4人分）
- プレーンヨーグルト（無脂肪）300g
- カッテージチーズ50g
- 「パルスイート カロリーゼロ」小さじ2（6g）
- カステラ1切れ
- 大さじ2
- 1本
- ココアパウダー（無糖）大さじ1
- ミントの葉適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- ＜下準備＞
- （ａ）ザルにコーヒーフィルター、またはキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせて半量くらいになるまで６０分ほど水きりする（時間外）。
- （ｂ）Ａは合わせておく。
- ＜作り方＞
1
器にカステラをちぎって平らに敷き、（ｂ）を染み込ませる。2
ボウルに（ａ）のヨーグルト、カッテージチーズ、「パルスイート」を入れて均一に混ぜ、（１）の器に流し入れる。3
冷蔵庫で冷やし（時間外）、食べる直前にココアパウダーをふり、ミントの葉を飾る。＊
ヨーグルトはプロテインヨーグルトなどお好みのものでお作りください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー95 kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質5.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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