主食のレシピ
材料(2人分)
| スパゲッティ・1.8mmのもの | 160g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1個 |
| ピーマン | 2個 |
| ウインナーソーセージ | 2本 |
| にんにく | 1かけ |
| バター | 大さじ1 |
| A水 | 2・1/2カップ |
| Aトマトケチャップ | 1/2カップ |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ2 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 477 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.6 g |
| たんぱく質 | 14.7 g |
| 野菜摂取量※ | 128 g |
| 脂質 | 11.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1耐熱皿にフライポテトを並べ、塩をふり、「ピュアセレクトマヨネーズ」をのせ、オーブントースターで5~7分焼く。
- 2器に盛り、上からパセリをふる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 77 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.4 g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 265 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 8.9 g |
| 野菜摂取量※ | 39 g |
| 脂質 | 14.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



