主菜のレシピ
材料(4人分)
| 鶏もも肉(皮つき) | 300g(300g) |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個(100g) |
| しめじ | 1パック(100g) |
| じゃがいも・好みで | 1個(150g) |
| 「Bistro Do®」濃厚チーズクリームチキンソテー用 | 1箱 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 246 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 15 g |
| 野菜摂取量※ | 24 g |
| 脂質 | 17.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 102 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 3.4 g |
| 野菜摂取量※ | 192 g |
| 脂質 | 4.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1食パンは1cm角に切る。
- 2耐熱カップに「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどよく混ぜてスープを作る。
- 3(1)の食パン、チーズを(2)のスープにのせてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 182 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 6.9 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 6.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



