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10分
210kcal
材料：Ａプレーンヨーグルト,Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる 栗かぼちゃのポタージュ,くるみ,Ａ牛乳,蒸し鶏,パセリのみじん切り,マカロニ,レーズン -
10分
253kcal
材料：サラダ用スパゲッティ,プレーンヨーグルト,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,黒こしょう,貝割れ菜,くるみ,大根,りんご -
15分
244kcal
材料：りんご,Ａ湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,きゅうり,Ｂこしょう,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,にんじん,スパゲッティ,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ白ワイン,Ｂレモン汁 -
25分
506kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,ブロッコリー,スパゲッティ,Ａトマトケチャップ,キウイ,りんご,冷凍ハンバーグ,プレーンヨーグルト,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,トマトケチャップ
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