人気キーワード

揚げ豆腐の煮込みの献立

主菜

揚げ豆腐の煮込み

副菜

レンジで簡単☆ジャーマンポテト風

汁物

ツナとかぶのミルクスープ

献立 45分（時間外を除く）

サイトに献立を保存する

・エネルギー 426 kcal
・塩分 3.2 g
・たんぱく質 19.6 g
・野菜摂取量※ 165 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜

副菜

汁物

揚げ豆腐の煮込み

30分（時間外を除く）

材料（4人分）

絹ごし豆腐: 1・1/2丁
片栗粉: 適量
ゆでたけのこ: 100g
干ししいたけ: 6枚
わけぎ: 3本
水: 1・1/2カップ
酒: 大さじ2
しょうゆ: 大さじ1・1/2
砂糖: 小さじ2
「丸鶏がらスープ」: 小さじ2
「瀬戸のほんじお」: 小さじ1/3
うま味調味料「味の素®」: 少々
水: 大さじ2
片栗粉: 大さじ1
「AJINOMOTO 大豆の油」: 適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 小さじ2

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
豆腐はふきんに包んでまな板に置き、まな板を斜めにして２０分ほどおいて水きりをし、
１ｃｍ幅に切る。
2
たけのこは薄切りにし、干ししいたけは水でもどして（時間外）２枚にそぎ切りにする。
わけぎは５ｃｍ長さに切る。
3
（１）の豆腐に片栗粉をまぶし、１７０℃の油でカリッと揚げる。
4
フライパンにに油適量を熱し、（２）のたけのこ・しいたけを入れて炒める。
Ａを加えて煮立ったら、Ｂの水溶き片栗粉でとろみをつけて、ごま油を加える。
5
器に（３）の豆腐を盛り、（４）をかけ、（２）のわけぎを散らす。

「揚げ豆腐の煮込み」
栄養情報（1人分）

・エネルギー153kcal
・塩分1.9 g
・たんぱく質8.7 g
・野菜摂取量※39 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

レンジで簡単☆ジャーマンポテト風

5分

材料（2人分）

じゃがいも: 1個（正味100g）
ベーコン: 2枚（40g）
バター: 5g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ: 小さじ1/4
ドライパセリ: 少々

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
じゃがいもは５ｍｍ幅の半月切りにする。ベーコンは１ｃｍ幅に切る。
2
耐熱ボウルに（１）のじゃがいも・ベーコンを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２～３分加熱し、Ａを加えて混ぜ、パセリをふる。

「レンジで簡単☆ジャーマンポテト風」
栄養情報（1人分）

・エネルギー128kcal
・塩分0.6 g
・たんぱく質3.5 g
・野菜摂取量※0 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

ツナとかぶのミルクスープ

15分

材料（4人分）

かぶ: 4個（320g）
新玉ねぎ: 1/2個（100g）
ホールコーン缶: 1缶（120g）
ツナ油漬缶: 1缶（70g）
水: 300ml
「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>: 1個
牛乳: 300ml
こしょう: 少々

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
かぶは６～８等分のくし形切りにし、玉ねぎは薄切りにする。コーンは汁気をきる。
2
鍋にツナを油ごと入れて火にかけ、（１）の玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、（１）のかぶ、Ａを加えて、かぶがやわらかくなるまで煮る。
3
（１）のコーン、牛乳を加えて沸騰直前に火を止め、こしょうで味を調える。

「ツナとかぶのミルクスープ」
栄養情報（1人分）

・エネルギー145kcal
・塩分0.7 g
・たんぱく質7.4 g
・野菜摂取量※126 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜

副菜

汁物

その他の組み合わせ

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

閲覧履歴はありません。

保存したページ

保存一覧を見る

保存したページはありません。

会員登録でもっと便利に

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

揚げ豆腐の煮込みの献立

この献立の栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

揚げ豆腐の煮込み

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

4

5

「揚げ豆腐の煮込み」
栄養情報（1人分）

レンジで簡単☆ジャーマンポテト風

材料（2人分）

つくり方

1

2

「レンジで簡単☆ジャーマンポテト風」
栄養情報（1人分）

ツナとかぶのミルクスープ

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

「ツナとかぶのミルクスープ」
栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

揚げ豆腐の煮込みの献立

この献立の栄養情報 （1人分）

主菜

副菜

汁物

揚げ豆腐の煮込み

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

4

5

「揚げ豆腐の煮込み」 栄養情報（1人分）

レンジで簡単☆ジャーマンポテト風

材料（2人分）

つくり方

1

2

「レンジで簡単☆ジャーマンポテト風」 栄養情報（1人分）

ツナとかぶのミルクスープ

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

「ツナとかぶのミルクスープ」 栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

この献立の栄養情報（1人分）

「揚げ豆腐の煮込み」
栄養情報（1人分）

「レンジで簡単☆ジャーマンポテト風」
栄養情報（1人分）

「ツナとかぶのミルクスープ」
栄養情報（1人分）