ソース焼きそば の献立
献立 35分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 623 kcal
-
・塩分 4.0 g
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・たんぱく質 20.5 g
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・野菜摂取量※ 201 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ソース焼きそば
20分
つくり方
「ソース焼きそば 」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー536kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質16.1 g
- ・野菜摂取量※161 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき!無限ネギチャーシュー
5分
つくり方
「やみつき!無限ネギチャーシュー」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー45kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質3.6 g
- ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
春雨の中華風スープ
15分
つくり方
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2
鍋に湯を沸かし、 「丸鶏がらスープ」、A 、
(1)の春雨・しいたけ・ほうれん草・トマトを加えてひと煮する。
「春雨の中華風スープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー42kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く