ホルモンみそ炒めの献立
献立 45分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 388 kcal
-
・塩分 3.8 g
-
・たんぱく質 24.9 g
-
・野菜摂取量※ 186 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ホルモンみそ炒め
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
ホルモンは酒をふり、くさみを取る。 -
2
にらは５ｃｍ長さに切り、キャベツはザク切りにする。 -
3
フライパンに油を熱し、にんにくを入れて香りを出し、（１）のホルモンを加え、
火が通ったら、（２）のにら・キャベツを加え、サッと炒める。 -
4
｢Cook Do｣を加え、手早く炒め合わせる。 -
＊ホルモンは炒め過ぎるとかたくなるので注意しましょう。
「ホルモンみそ炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー221kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質10 g
- ・野菜摂取量※101 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
さっぱりなすの香味あえ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「さっぱりなすの香味あえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー30kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.9 g
- ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豆腐とろふわ きのこスープ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「豆腐とろふわ きのこスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー137kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質13 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
