カンタン焼くだけ！ギョーザの献立
献立 40分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 860 kcal
-
・塩分 4.1 g
-
・たんぱく質 31.7 g
-
・野菜摂取量※ 185 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
カンタン焼くだけ！ギョーザ
10分
材料（4人分）
- 味の素冷凍食品KK「ギョーザ」
- 2袋
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ホットプレートに凍ったままの「ギョーザ」を平らな面を下にして並べる。フタをして、中温で５分蒸し焼きにする。 -
2
フタを取り、羽根全体に焼き色がつくまで焼く。
「カンタン焼くだけ！ギョーザ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー251kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質9.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピーマンとひき肉のガパオ風ご飯
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
玉ねぎ、ピーマンは１ｃｍ角に切る。 -
2
フライパンに油大さじ１／２を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作り、いったん取り出す。 -
3
同じフライパンに油大さじ１を熱し、ひき肉、（１）の玉ねぎを入れて炒める。全体に火が通ったら、（１）のピーマンを加え、サッと炒める。いったん火を止め、「Cook Do」を加えて再び火をつけ、混ぜ合わせる。 -
4
器にご飯をよそい、（３）をかけ、（２）の目玉焼きをのせる。
「ピーマンとひき肉のガパオ風ご飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー586kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質21.5 g
- ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かぶとにんじんのほんのり柚子胡椒スープ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「かぶとにんじんのほんのり柚子胡椒スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー23kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質1.1 g
- ・野菜摂取量※101 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
