鶏肉とチンゲン菜のヘルシー麻婆茄子の献立
献立 36分
（時間外を除く）
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 602 kcal
-
・塩分 5.4 g
-
・たんぱく質 22.8 g
-
・野菜摂取量※ 231 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏肉とチンゲン菜のヘルシー麻婆茄子
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「鶏肉とチンゲン菜のヘルシー麻婆茄子」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー162kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質7.4 g
- ・野菜摂取量※109 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チャイニーズトマト麺
15分
（時間外を除く）
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「チャイニーズトマト麺」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー426kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質13.9 g
- ・野菜摂取量※122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
カップにのりをちぎって入れ、「丸鶏がらスープ」、小ねぎを加え、熱湯を注ぎ、ごまをふる。
「丸鶏海苔スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー14kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質1.5 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
