鶏肉と野菜の五目焼きそばの献立
献立 26分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 681 kcal
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・塩分 5.2 g
-
・たんぱく質 34.5 g
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・野菜摂取量※ 267 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏肉と野菜の五目焼きそば
15分
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つくり方
「鶏肉と野菜の五目焼きそば」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー470kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質22.2 g
- ・野菜摂取量※118 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
レタスは食べやすい大きさにちぎり、Ａであえる。
「やみつき！無限レタス」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.5 g
- ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ごま油香る！キャベツとたまごのスープ野菜
15分
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つくり方
「ごま油香る！キャベツとたまごのスープ野菜」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー182kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質11.8 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
