ごぼうとえびのチャプチェの献立
献立 28分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 457 kcal
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・塩分 4.5 g
-
・たんぱく質 22.7 g
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・野菜摂取量※ 122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ごぼうとえびのチャプチェ
20分
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つくり方
「ごぼうとえびのチャプチェ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー229kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質18 g
- ・野菜摂取量※93 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
アボカドはひと口大に切って、Ａであえる。
「やみつき！無限アボカド」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー148kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
山芋とトマトのスープ
10分
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つくり方
「山芋とトマトのスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー80kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質3.1 g
- ・野菜摂取量※29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
