シナモン香るフレンチトーストの献立
献立 30分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 633 kcal
-
・塩分 3.1 g
-
・たんぱく質 20.0 g
-
・野菜摂取量※ 231 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
バターを塗ったアルミホイルをパンの形にし、パンを入れ、
上から混ぜ合わせたＡを注ぎ、バターをこまかく切って散らし、
オーブントースターで約５分焼く（予熱なし）。 -
2
シナモンパウダー、「パルスイート」をふり、半分に切る。
「シナモン香るフレンチトースト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー260kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質12.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
玉ねぎは上下を切り落として皮をむき、１／２ほどの深さまで放射線状に６等分に切り込みを入れる。 -
2
耐熱容器に（１）の玉ねぎを１個ずつ入れ、上から「コンソメ」を半量ずつふりかけ、ふんわりとラップをかける。それぞれ電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど加熱し、バターを半量ずつのせる。
「新たまのコンソメレンチン蒸し」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー100kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質2 g
- ・野菜摂取量※188 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ポワロとベーコンのじゃがいも入りスープ
15分
材料（4人分）
- ポワロー
- 250g
- ベーコン
- 120g
- じゃがいも（大）
- 1個（200g）
- にんにく
- 1かけ
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ3
- 「瀬戸のほんじお」
- ひとつまみ
- うま味調味料「味の素®」
- 少々
- 水
- 4カップ
- 「味の素KKコンソメ」固形タイプ
- 1個
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- こしょう
- 少々
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1
- あさつき・小口切り
- 適量
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「ポワロとベーコンのじゃがいも入りスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー273kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質5.6 g
- ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
