温玉子キムチがゆの献立
献立 15分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 611 kcal
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・塩分 5.9 g
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・たんぱく質 24.5 g
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・野菜摂取量※ 144 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
耐熱容器に「おかゆ」を入れ、「丸鶏がらスープ」をふる。 -
2
ラップをかけずに電子レンジ(600W)で2分加熱する。
温泉卵、キムチをのせる。
「温玉子キムチがゆ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー170kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質9.2 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
うま辛!デジプルコギ
15分
つくり方
「うま辛!デジプルコギ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー406kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質12.9 g
- ・野菜摂取量※94 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
カップに「クノール 海鮮チゲスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて1分おく。 -
*お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
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*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「海鮮チゲスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー35kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く