人気キーワード

焼きビーフンの献立

主菜

焼きビーフン

副菜

中国風やっこサラダ

汁物

チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ

献立 30分

サイトに献立を保存する

・エネルギー 538 kcal
・塩分 5.2 g
・たんぱく質 18.0 g
・野菜摂取量※ 225 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜

副菜

汁物

焼きビーフン

15分

材料（4人分）

ビーフン: 200g
豚バラ薄切り肉: 80g
玉ねぎ: 1個
ゆでたけのこ: 1/3本（50g）
ピーマン: 2個（70g）
にんじん: 1/2本
干ししいたけ: 2枚
しょうゆ: 大さじ2
酒: 大さじ2
「瀬戸のほんじお」: 小さじ1・1/3
うま味調味料「味の素®」: 少々
こしょう: 少々
水: 大さじ4
「丸鶏がらスープ」: 大さじ2/3
「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」: 大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 小さじ1・1/3

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
ビーフンはたっぷりの熱湯に３分ほどつけてもどし、冷水にとってサッと洗い、
ザルに上げて水気をきる。
2
豚肉、玉ねぎ、たけのこ、ピーマンはせん切りにする。にんじんはせん切りにし、
かためにゆでる。干ししいたけは水につけてもどし、細切りにする。
3
フライパンに油大さじ１を熱し、（１）のビーフンをサッと炒め、取り出す。
4
フライパンに油大さじ１を熱し、（２）の豚肉・野菜を入れて炒め、Ａで味つけし、
（３）のビーフン・Ｂの順に加えて炒め合わせ、ごま油を回しかける。

「焼きビーフン」
栄養情報（1人分）

・エネルギー380kcal
・塩分3.4 g
・たんぱく質8.7 g
・野菜摂取量※90 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

中国風やっこサラダ

5分

材料（2人分）

木綿豆腐: 1/2丁
ねぎ: 1/4本
焼き豚: 2枚
きゅうり: 1/4本
サラダ菜: 適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ1/2
いり白ごま: 大さじ1/2
しょうゆ: 小さじ1/2
「Cook Do」オイスターソース: 大さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
ねぎは４～５ｃｍ長さのせん切りにして水にさらし、水気をきる。
焼き豚、きゅうりは細切りにする。
2
耐熱容器にＡを入れて混ぜ合わせ、電子レンジ（６００Ｗ）で約１０秒加熱する。
3
豆腐は４つに切り、サラダ菜を敷いた器に盛り、（１）の焼き豚・きゅうりをのせ、
（１）のねぎを散らし、（２）をかける。

「中国風やっこサラダ」
栄養情報（1人分）

・エネルギー131kcal
・塩分1 g
・たんぱく質8.4 g
・野菜摂取量※29 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ

15分

材料（2人分）

チンゲン菜: 1株（120g）
かぶ: 1・1/2個（120g）
水: 1・1/2カップ
「丸鶏がらスープ」: 小さじ1
「やさしお」: 少々
水: 小さじ2
片栗粉: 小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 少々

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
チンゲン菜はザク切りにし、かぶは４等分に切る。
2
鍋にＡ、（１）のかぶを入れて煮る。かぶがやわらかくなったら、（１）のチンゲン菜を加えてひと煮立ちさせ、「やさしお」で味を調える。
3
Ｂの水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、器に盛り、ごま油をたらす。

「チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ」
栄養情報（1人分）

・エネルギー27kcal
・塩分0.8 g
・たんぱく質0.9 g
・野菜摂取量※106 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜

副菜

汁物

その他の組み合わせ

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

閲覧履歴はありません。

保存したページ

保存一覧を見る

保存したページはありません。

会員登録でもっと便利に

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

焼きビーフンの献立

この献立の栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

焼きビーフン

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

4

「焼きビーフン」
栄養情報（1人分）

中国風やっこサラダ

材料（2人分）

つくり方

1

2

3

「中国風やっこサラダ」
栄養情報（1人分）

チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ

材料（2人分）

つくり方

1

2

3

「チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ」
栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

焼きビーフンの献立

この献立の栄養情報 （1人分）

主菜

副菜

汁物

焼きビーフン

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

4

「焼きビーフン」 栄養情報（1人分）

中国風やっこサラダ

材料（2人分）

つくり方

1

2

3

「中国風やっこサラダ」 栄養情報（1人分）

チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ

材料（2人分）

つくり方

1

2

3

「チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ」 栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

この献立の栄養情報（1人分）

「焼きビーフン」
栄養情報（1人分）

「中国風やっこサラダ」
栄養情報（1人分）

「チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ」
栄養情報（1人分）