スピードぶり大根の献立
献立 25分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 602 kcal
-
・塩分 5.8 g
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・たんぱく質 36.7 g
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・野菜摂取量※ 147 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
スピードぶり大根
10分
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つくり方
「スピードぶり大根」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー390kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質31.1 g
- ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
焼きおにぎりは表示時間通りに電子レンジで加熱する。 -
2
器に（１）の焼きおにぎりを入れ、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせ、上から湯をかけて小ねぎを散らす。
「小ねぎ山盛り！スープかけ焼きおにぎり」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー200kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質5.4 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
セロリの甘酢あえ
15分
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つくり方
「セロリの甘酢あえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー12kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.2 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
