きのことつくねだんご鍋（濃厚白湯）の献立
献立 30分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 415 kcal
-
・塩分 5.6 g
-
・たんぱく質 24.8 g
-
・野菜摂取量※ 249 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きのことつくねだんご鍋（濃厚白湯）
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「きのことつくねだんご鍋（濃厚白湯）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー286kcal
- ・塩分4.1 g
- ・たんぱく質20.9 g
- ・野菜摂取量※152 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豆苗のガーリック炒め
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
豆苗は根元を切って洗う。 -
2
フライパンにごま油を熱し、にんにくを入れて弱火にかけ、香りがたってきたら強火にし、（１）の豆苗、「丸鶏がらスープ」を加えて炒める。
「豆苗のガーリック炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー52kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質2.3 g
- ・野菜摂取量※52 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
かぼちゃは２ｃｍ角に切り、耐熱容器に入れる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、Ａを加えて混ぜ合わせる。 -
2
器に盛り、ごまをふる。
「やみつき！無限かぼちゃ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー77kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
