鶏むね回鍋肉の献立
献立 31分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 410 kcal
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・塩分 3.3 g
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・たんぱく質 21.5 g
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・野菜摂取量※ 270 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏むね回鍋肉
20分
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つくり方
「鶏むね回鍋肉」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー182kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質11.7 g
- ・野菜摂取量※89 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
春菊は食べやすい長さに切り、Ａであえる。
「やみつき！無限春菊」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー28kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豆腐とにんじんのふわ玉スープ
15分
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つくり方
「豆腐とにんじんのふわ玉スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー200kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※151 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
