簡単!贅沢親子丼の献立
献立 21分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 655 kcal
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・塩分 4.6 g
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・たんぱく質 28.5 g
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・野菜摂取量※ 140 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
簡単!贅沢親子丼
15分
つくり方
「簡単!贅沢親子丼」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー570kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質24.6 g
- ・野菜摂取量※54 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツのロール漬け
10分
つくり方
「キャベツのロール漬け」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー22kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※86 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
*調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」なす 減塩」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー63kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質2.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く