秒速 ジューシーサムギョプサルの献立
献立 25分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 647 kcal
-
・塩分 3.7 g
-
・たんぱく質 23.4 g
-
・野菜摂取量※ 131 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
秒速 ジューシーサムギョプサル
10分
材料（2人分）
- 豚バラ肉・3mm厚さ、5cm幅に切ったもの
- 200g
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- 片栗粉
- 大さじ1・1/2
- サンチュ
- 4枚
- 「Cook Do」コチュジャン
- 適量
＊ 「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
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1
ビニール袋に豚肉、「丸鶏がらスープ」を入れてよくもみ、片栗粉を加えてさらにもみ込む。 -
2
大きめの耐熱容器に（１）の豚肉を広げ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。 -
3
器に盛り、サンチュ、「コチュジャン」を添える。 -
＊豚肉をサンチュで巻いて、「コチュジャン」をつけてお召し上がりください。
「秒速 ジューシーサムギョプサル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー411kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質15.6 g
- ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
丸鶏クッパ
10分
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つくり方
「丸鶏クッパ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー211kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質6.5 g
- ・野菜摂取量※35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豆もやしときゅうりのナムル
10分
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つくり方
「豆もやしときゅうりのナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー25kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※41 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
