お手軽サラダチキン！「Yum Yum」トムヤムクンクリーミーヌードルの献立
献立 30分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 708 kcal
-
・塩分 5.5 g
-
・たんぱく質 27.8 g
-
・野菜摂取量※ 121 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
お手軽サラダチキン！「Yum Yum」トムヤムクンクリーミーヌードル
10分
材料（1人分）
- 「Yum Yum」本格トムヤムクンクリーミーヌードル
- 1袋
- サラダチキン風鶏ハム
- 40g
- キャベツ
- 40g
- しめじ・正味
- 30g
- パクチー
- 適量
- 水
- 400ml
レシピ提供：味の素KK
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「お手軽サラダチキン！「Yum Yum」トムヤムクンクリーミーヌードル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー399kcal
- ・塩分4.8 g
- ・たんぱく質17 g
- ・野菜摂取量※34 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏ひきにくと豆のエスニックサラダ
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
耐熱ボウルに鶏ひき肉を入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど火が通るまで加熱し、ほぐす。 -
2
ミックスビーンズ、みじん切りにしたバジル、Ａを入れてよく混ぜる。
「鶏ひきにくと豆のエスニックサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー98kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質6.8 g
- ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かにとアボカドの生春巻
20分
材料（2人分）
- かにの身
- 40g
- アボカド
- 1/2個（100g）
- もやし
- 80g
- にんじん・せん切り
- 40g
- きゅうり・せん切り
- 1/2本
- ライスペーパー
- 4枚
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ3
- 「Cook Do」甜麺醤
- 小さじ3（15g）
- 五香粉
- 少々
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 少々
- レモンのくし形切り
- 2切れ
レシピ提供：味の素KK
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
かには軟骨を取る。アボカドはくし形切りにし、もやしはひげ根を取ってサッとゆでる。 -
2
ライスペーパーはたっぷりの水にくぐらせてもどし、ぬれぶきんの上に広げ、（１）のかに・アボカド・もやし、にんじん、きゅうりを等分にのせて包む。 -
3
Ａを混ぜ合わせ、たれを作る。 -
4
器に（２）を盛り、レモン、（３）のたれを添える。
「かにとアボカドの生春巻」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー211kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質4 g
- ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
