お手軽！魚肉ソーセージ回鍋肉の献立
献立 19分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 550 kcal
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・塩分 3.8 g
-
・たんぱく質 17.2 g
-
・野菜摂取量※ 129 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
お手軽！魚肉ソーセージ回鍋肉
15分
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つくり方
「お手軽！魚肉ソーセージ回鍋肉」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー224kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質8 g
- ・野菜摂取量※98 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
茄子とささみのごま味噌和え
4分
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つくり方
「茄子とささみのごま味噌和え」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー80kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質3.8 g
- ・野菜摂取量※31 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
餅は焦がさないようにふっくらと焼く。または電子レンジで加熱してやわらかくする。 -
2
器に（１）の餅を盛り、「クノール 中華スープ」を加えて熱湯を注いで軽くかき混ぜ、小ねぎ、刻みのりを散らす。 -
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「あっさり！中華スープもち」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー246kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質5.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
