ひき肉入り麻婆豆腐 みんなの中辛の献立
献立 13分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 645 kcal
-
・塩分 3.6 g
-
・たんぱく質 31.9 g
-
・野菜摂取量※ 129 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ひき肉入り麻婆豆腐 みんなの中辛
6分
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つくり方
-
1
豆腐は１．５ｃｍ角に切る。ねぎはみじん切りにする。 -
2
フライパンに「Cook Do」、水、（１）の豆腐・好みでねぎを入れて火にかけ、ときどき静かに混ぜながら、３分ほど煮立たせる。
「ひき肉入り麻婆豆腐 みんなの中辛」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー95kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質6.6 g
- ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
棒々鶏風炊き込みごはん
10分
（時間外を除く）
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つくり方
「棒々鶏風炊き込みごはん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー521kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質23.5 g
- ・野菜摂取量※128 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール ふんわりたまごスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。
-
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
-
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「ふんわりたまごスープ（塩分３０％カット）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
