ログイン

LOGIN
OPEN MENU

MENU

CLOSE MENU

CLOSE

人気キーワード

白身魚のハーブ蒸し

白身魚のハーブ蒸し(まだい+玉ねぎを使ったレシピ)
15 分

まだいや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

15 分

材料（4人分）

まだい
4切れ
にんじん
1/3本
セロリ
1/2本
玉ねぎ
1/2個（100g）
にんにく
1かけ
白ワイン
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
小さじ2/3
こしょう
少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
大さじ3
バジル・5mm幅のせん切り
1枝
レモン・5mm幅のいちょう切り
1/2個
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    たいは塩・こしょうをすり込む。

  2. 2

    にんじんはせん切り、セロリ、玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。

  3. 3

    耐熱容器に（２）の野菜の半量を敷き、（１）のたいをのせる。
    残りの（２）の野菜をのせ、全体にＡをふり、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
    ７～８分加熱する。

  4. 4

    ラップをはずし、オリーブオイルエクストラバージンを回しかける。

  5. 5

    器に盛り、バジルを散らす。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー230 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質17.3 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

18

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する
LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

まだいを使ったレシピ

他のまだい人気レシピを見る（58件）

玉ねぎを使ったレシピ

他の玉ねぎ人気レシピを見る（2294件）

関連するレシピ

使用されている商品を使ったレシピ

「瀬戸のほんじお」 「瀬戸のほんじお」

他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

保存したページ

保存一覧を見る

会員登録でもっと便利に

日々の料理に使えるおすすめレシピやお役立ち情報をメールマガジンでお届け！

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

お気に入りのページを保存しておくこともできます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「瀬戸のほんじお」
ログアウト
このレシピを共有する
LINEに保存する
LINEトーク画面にレシピを
保存することができます。
  • 肉
  • 魚介
  • 野菜
  • その他