つくり方
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1
ボウルにＡを混ぜ合わせ、たれを作る。 -
2
はまちを（１）のたれであえる。 -
3
皿に（２）のはまちを盛り、小ねぎの小口切りをのせ、ごま油をかける。 -
＊脂がのった白身魚でもおいしく作れる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー157 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質12.2 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
