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ミックス野菜のナムル レシピ

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ミックス野菜のナムル
調理時間
エネルギー
82kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
117g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

もやし 1/2袋
小松菜 50g
にら 6本
にんじん 1/6本(30g)
しいたけ 1枚
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1
砂糖 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ2/3
こしょう 少々
「味の素」商品ページへ 少々

ミックス野菜のナムルの作り方

(1)もやしはひげ根を取る。小松菜、にらはザク切りにし、にんじんはせん切りにする。しいたけは石づきを取って薄切りにする。

(2)耐熱ボウルに(1)入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5~6分加熱し、軽く水気をしぼり、Aを加えてあえる。

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ミックス野菜のナムル レシピ
ミックス野菜のナムル
調理時間
エネルギー
82kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
117g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
もやし 1/2袋
小松菜 50g
にら 6本
にんじん 1/6本(30g)
しいたけ 1枚
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1
砂糖 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ2/3
こしょう 少々
「味の素」商品ページへ 少々

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ミックス野菜のナムルの作り方
  1. (1)もやしはひげ根を取る。小松菜、にらはザク切りにし、にんじんはせん切りにする。しいたけは石づきを取って薄切りにする。
  2. (2)耐熱ボウルに(1)入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5~6分加熱し、軽く水気をしぼり、Aを加えてあえる。
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ミックス野菜のナムル へのコメント

もやしがなかったので、小松菜を多めに入れました。うちは4人分なので、砂糖小さじ2にしたら、少し甘くなってしまった。でも、野菜もたくさんとれて美味しかったです。

ラジオんさん

グッド!

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簡単な1品だし、おつまみにぴったり!!

ヘキコさん

グッド!

0

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