調理時間
10分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 665 kcal
- ・たんぱく質 35.8 g
- ・塩分 2.8 g
- ・野菜摂取量※ 69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
鶏肉は塩・こしょう少々（分量外）をふり、耐熱皿にのせてラップをかけ、
電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。粗熱が取れたら２ｃｍ角に切る。 -
2
ボウルに（１）の鶏肉を入れ、Ａを加えてあえる。 -
3
トマトは５ｍｍ幅の薄切りにする。 -
4
アボカドは種に添って包丁を入れ、ひねるようにして２つに割る。
皮をむき、５ｍｍ厚さに切る。 -
5
パンの片面にバターを塗り、、プリーツレタス、（２）の鶏肉、（３）のトマト、
（４）のアボカドをのせてはさむ。
レシピ提供：味の素㈱
鶏むね肉（皮なし）
を使ったレシピ
（43件）
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