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シューマイの味天

シューマイの味天(大豆もやし+薄力粉を使ったレシピ)

大豆もやしや小麦粉を使った人気の主菜レシピです。

20分

大豆もやしや小麦粉を使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「瀬戸のほんじお」焼き塩

つくり方

  1. 1

    「プリプリのエビシュ－マイ」は電子レンジで表示時間通り加熱する。にんじんは細切りにする。

  2. 2

    ボウルにＡを合わせ、衣を作る。

  3. 3

    鍋に（１）のにんじん、大豆もやしを入れてからいりし、塩をふって皿に盛る。

  4. 4

    「健康サララ」を中温に熱し、（１）の「プリプリのエビシュ－マイ」を（２）の衣にくぐらせて揚げ、（３）の野菜の上に盛る。

  5. ＊

    ザーサイの代わりにごま、しょうがのみじん切り、青のりでもおいしくお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー212 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質6.6 g
  • ・野菜摂取量※94 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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