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しらたきと干しえびのいり煮 レシピ

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しらたきと干しえびのいり煮
調理時間
エネルギー
21kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

しらたき 250g
干しえび 15g
1/2カップ
しょうゆ 大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
白ごま 小さじ1

しらたきと干しえびのいり煮の作り方

(1)しらたきはザク切りにしてゆでる。えびは湯につけてもどす(もどし汁は残しておく)。

(2)鍋に(1)のしらたきを入れ、から煎りし、(1)のえび・えびのもどし汁、Aを入れて、箸で混ぜながら汁気がほとんどなくなるまで煮る。

(3)煮上がったら器に盛り、白ごまをふる。

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しらたきと干しえびのいり煮 レシピ
しらたきと干しえびのいり煮
調理時間
エネルギー
21kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
しらたき 250g
干しえび 15g
1/2カップ
しょうゆ 大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
白ごま 小さじ1

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しらたきと干しえびのいり煮の作り方
  1. (1)しらたきはザク切りにしてゆでる。えびは湯につけてもどす(もどし汁は残しておく)。
  2. (2)鍋に(1)のしらたきを入れ、から煎りし、(1)のえび・えびのもどし汁、Aを入れて、箸で混ぜながら汁気がほとんどなくなるまで煮る。
  3. (3)煮上がったら器に盛り、白ごまをふる。
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しらたきと干しえびのいり煮 へのコメント

ヘルシーで、ダイエットにぴったりですね。

みんみんさん

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