トマトとにんにく、高菜の冷製スパゲッティ
つくり方
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1
トマトは１ｃｍ角に切り、にんにく、高菜は粗く刻む。
ボウルに移し、オリーブオイル、塩・こしょうを加え、冷蔵庫で冷やす。 -
2
スパゲッティは多めの塩を加えた湯で表示時間通りにゆでる。
冷水に取ってザルに上げ、水気をよくきる。 -
3
（１）のボウルに（２）のスパゲッティを加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー422 kcal
- ・塩分3.5 g
- ・たんぱく質10.3 g
- ・野菜摂取量※136 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
