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帆立貝のグリル、トマトロースト添え

帆立貝のグリル、トマトロースト添え(帆立貝柱+トマトを使ったレシピ)

帆立貝柱やトマトを使った人気の主菜レシピです。

20分

帆立貝柱やトマトを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    貝柱に軽く塩をふる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の貝柱を焼く。

  3. 3

    トマトはヨコ４等分し、オーブントースターで焼き、焼き上がる直前にＡをかける。

  4. 4

    器に（２）の貝柱を盛り、（３）のトマトを添え、オリーブオイルをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー222 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質15.6 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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