OPEN MENU

MENU

人気キーワード

さけとこんにゃくの炒めご飯

さけとこんにゃくの炒めご飯(こんにゃく+ご飯を使ったレシピ)

こんにゃくやご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

こんにゃくやご飯を使った人気の主食レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    さけは食べやすくひと口大に切り、軽くＡをふって下味をつける。こんにゃくは１ｃｍ角に
    切り、小松菜は４ｃｍ長さに切る。ねぎは５ｍｍ幅の小口切りにする。Ｂは合わせておく。

  2. 2

    フライパンを熱し、（１）のこんにゃくをからいりし、油を加えて（１）のさけを炒める。
    焼き色がついてきたら、Ｂの半量、水を加える。

  3. 3

    水分がほとんどなくなったら、ご飯を加え、パラパラになるまで炒める。

  4. 4

    （１）のねぎ・小松菜、残りのＢを加えて炒め、塩で味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー479 kcal
  • ・塩分3.2 g
  • ・たんぱく質15.1 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「生ざけ×こんにゃく」のレシピ「生ざけ×小松菜」のレシピ「こんにゃく×小松菜」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「ほんだし」