いかのわさびあえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 123kcal
- 塩分
- 2.7g
- 野菜摂取量
- 49g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 冷凍ロールいか･1/2枚 | 50g |
|---|---|
| 干しわかめ | 10g |
| きゅうり | 1/2本 |
| トマト | 1/4個 |
| Ａ しょうゆ | 大さじ1 |
| Ａ 酢 | 大さじ1/2 |
| Ａ 練りわさび | 小さじ1/2 |
Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ 「味の素」 | 少々 |
| Ａ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 | 大さじ1・1/2 |
いかのわさびあえの作り方
（１）いかはそぎ切りにして、サッとゆで、冷水にとって冷ます。わかめは水でもどし、熱湯にくぐらせ、ひと口大に切る。きゅうり・トマトは１ｃｍ角に切る。
（２）（１）のいか・わかめ・きゅうり・トマトを合わせ、Ａのわさびドレッシングであえる。
- グッド！
23
0件のコメントがあります。
味の素株式会社©
「味の素」のご紹介
今日のおすすめ献立
みんなでVOTE！ただいまの投票数 1,855件
- どっちの夏野菜を食べたい？
-
A.ゴーヤ
B.トマト
募集期間： 2017年08月09日 〜 2017年08月23日
