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納豆チゲ

納豆チゲ(木綿豆腐+ボイル帆立貝柱を使ったレシピ)

木綿豆腐やボイル帆立貝柱を使った人気の主菜レシピです。

15分

木綿豆腐やボイル帆立貝柱を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    豆腐、帆立貝柱、ねぎ、しいたけは好みの大きさに切る。

  2. 2

    土鍋にＡを入れて煮立て、納豆を加えてひと煮立ちさせる。

  3. 3

    （１）の豆腐・帆立貝柱・ねぎ・しいたけを加えて煮る。







栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー257 kcal
  • ・塩分2.4 g
  • ・たんぱく質24.2 g
  • ・野菜摂取量※34 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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