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さけとレタスの炒飯

さけとレタスの炒飯(ご飯+レタスを使ったレシピ)

ご飯やレタスを使った人気の主食レシピです。

15分

ご飯やレタスを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    さけは焼いてほぐす。レタスはひと口大に切り、ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、卵を割り入れて混ぜ、半熟のうちにご飯を加えて混ぜて炒める。

  3. 3

    （１）のさけ・レタス・ねぎを加え、レタスがしんなりしたら、Ａで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー590 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質18.1 g
  • ・野菜摂取量※57 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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