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かじきのオイスターソースソテー

かじきのオイスターソースソテー(かじき+にらを使ったレシピ)

かじきやにらを使った人気の主菜レシピです。

10分

かじきやにらを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    かじきは塩・こしょうをふる。しょうがは薄切り、にらは４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、しょうがを炒め、かじきを焼く。
    焼き色がついたら（１）のにら、Ａを加え、サッと火を通す。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー175 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質20.1 g
  • ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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