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かじきのオイスターソースソテー レシピ

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かじきのオイスターソースソテー
調理時間
エネルギー
176kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
25g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

かじきのオイスターソースソテーの作り方

(1)かじきは塩・こしょうをふる。しょうがは薄切り、にらは4cm長さに切る。

(2)フライパンに油を熱し、しょうがを炒め、かじきを焼く。焼き色がついたら(1)のにら、Aを加え、サッと火を通す。

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かじきのオイスターソースソテー レシピ
かじきのオイスターソースソテー
調理時間
エネルギー
176kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
25g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
かじき 2切れ
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
しょうが 1かけ
にら 1/4束
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ2
しょうゆ 少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

かじきのオイスターソースソテーの作り方
  1. (1)かじきは塩・こしょうをふる。しょうがは薄切り、にらは4cm長さに切る。
  2. (2)フライパンに油を熱し、しょうがを炒め、かじきを焼く。焼き色がついたら(1)のにら、Aを加え、サッと火を通す。
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かじきのオイスターソースソテー へのコメント

ムニエルばっかりじゃなくってオイスターソースもおいしそうです!

くのーるさん

グッド!

2

これは簡単で、kcalも少なく、お酒のつまみに良いですね。作ってみます。

akinokisetudaさん

グッド!

3

しょうがとオイスターソースで風味が増して美味しそうですね。

チャーミンさん

グッド!

3

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