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きのことシーフードミックスのせ丼 レシピ

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きのことシーフードミックスのせ丼
調理時間
エネルギー
353kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
42g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

きのことシーフードミックスのせ丼の作り方

(1)しいたけは石づきを取って薄切り、えのきだけは根元を切ってこまかく裂く。玉ねぎは薄切りにし、しょうがはみじん切りにする。

(2)フライパンにごま油を熱し、(1)の玉ねぎ・しょうがを炒め、シーフードミックスを加えてさらに炒める。

(3)(1)のしいたけ・えのきだけを加えてさらに炒め、「グリンピース」・Aを加え、しょうゆ、こしょうで味を調える。

(4)皿にご飯を盛り、その上に(3)をのせる。

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きのことシーフードミックスのせ丼 レシピ
きのことシーフードミックスのせ丼
調理時間
エネルギー
353kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
42g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
しいたけ 2枚
えのきだけ 1/2袋
シーフードミックス・冷凍 100g
玉ねぎ 1/4個(50g)
しょうが 1かけ
味の素冷凍食品KK「グリンピース」商品ページへ 大さじ2
「味の素KK中華あじ」商品ページへ 小さじ2
大さじ1
みりん 大さじ1
しょうゆ 少々
こしょう 少々
ご飯・茶碗 2杯分(280g)
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

きのことシーフードミックスのせ丼の作り方
  1. (1)しいたけは石づきを取って薄切り、えのきだけは根元を切ってこまかく裂く。玉ねぎは薄切りにし、しょうがはみじん切りにする。
  2. (2)フライパンにごま油を熱し、(1)の玉ねぎ・しょうがを炒め、シーフードミックスを加えてさらに炒める。
  3. (3)(1)のしいたけ・えのきだけを加えてさらに炒め、「グリンピース」・Aを加え、しょうゆ、こしょうで味を調える。
  4. (4)皿にご飯を盛り、その上に(3)をのせる。
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きのことシーフードミックスのせ丼 へのコメント

美味しくヘルシー。

ききムキムキさん

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