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明太子マヨネーズディップ

明太子マヨネーズディップ(カリフラワー+パプリカ（黄）を使ったレシピ)

カリフラワーやパプリカ（黄）を使った人気の副菜レシピです。

5分

カリフラワーやパプリカ（黄）を使った人気の副菜レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、
    ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）に１～２分かけ、器に盛る。

  3. 3

    Ａを混ぜ合わせ、ディルを飾り、（２）に添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー113 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質6.9 g
  • ・野菜摂取量※128 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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