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明太子マヨネーズディップ レシピ

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明太子マヨネーズディップ
調理時間
エネルギー
111kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
128g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

明太子マヨネーズディップの作り方

(1)パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。

(2)耐熱皿に(1)のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)に1~2分かけ、器に盛る。

(3)Aを混ぜ合わせ、ディルを飾り、(2)に添える。

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明太子マヨネーズディップ レシピ
明太子マヨネーズディップ
調理時間
エネルギー
111kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
128g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
からし明太子 1/4腹
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1・2/3
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/4
ブロッコリー 2房(40g)
カリフラワー 3房(45g)
パプリカ(黄) 1/2個
ディル・飾り用 少々

材料クリックで 3 Smile

明太子マヨネーズディップの作り方
  1. (1)パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。
  2. (2)耐熱皿に(1)のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)に1~2分かけ、器に盛る。
  3. (3)Aを混ぜ合わせ、ディルを飾り、(2)に添える。
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明太子マヨネーズディップ へのコメント

これいいアイデアですね!あまったディップはバケットに乗せてトーストしてもおいしそう!

くのーるさん

グッド!

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