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いわしの丸干し レシピ

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丸干しいわしのごましそ焼き レシピ

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丸干しいわしのごましそ焼き
調理時間
エネルギー
107kcal
塩分
1g
野菜摂取量
2g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

いわしの丸干し 4尾
青じそ 4枚
卵白 1/2個分
いり白ごま 大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/4

丸干しいわしのごましそ焼きの作り方

(1)いわしはしそを巻き、卵白をくぐらせてごまをまぶす。

(2)クッキングシートを敷いた天板に(1)のいわしを並べ、オーブントースターで7~8分焼く。焼き上がったら、ごま油をふる。

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丸干しいわしのごましそ焼き レシピ
丸干しいわしのごましそ焼き
調理時間
エネルギー
107kcal
塩分
1g
野菜摂取量
2g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
いわしの丸干し 4尾
青じそ 4枚
卵白 1/2個分
いり白ごま 大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/4

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丸干しいわしのごましそ焼きの作り方
  1. (1)いわしはしそを巻き、卵白をくぐらせてごまをまぶす。
  2. (2)クッキングシートを敷いた天板に(1)のいわしを並べ、オーブントースターで7~8分焼く。焼き上がったら、ごま油をふる。
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丸干しいわしのごましそ焼き へのコメント

こういったものを市販で買うとお高いので家庭で作ると経済的でごまが鰯の臭みを消してくれておいしいです。

くのーるさん

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