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アイスバインと春雨のキムチマヨサラダ レシピ

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アイスバインと春雨のキムチマヨサラダ
調理時間
エネルギー
305kcal
塩分
4.6g
野菜摂取量
75g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

アイスバインと春雨のキムチマヨサラダの作り方

(1)熱湯にアイスバインを袋ごと入れて2~3分温め、薄切りにする。

(2)春雨はたっぷりの熱湯でもどし、よく水気をきり、食べやすい長さに切る。

(3)きゅうり、りんごはせん切りにする。

(4)ボウルにAをよく混ぜ合わせる(白菜キムチの塩分によって塩加減する)。

(5)(1)のアイスバイン、(2)の春雨、(3)のきゅうり・りんごを(4)であえる。

(6)器に盛り、ごまをふる。

*アイスバインの代わりに焼き豚・ハムでもよい。

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アイスバインと春雨のキムチマヨサラダ レシピ
アイスバインと春雨のキムチマヨサラダ
調理時間
エネルギー
305kcal
塩分
4.6g
野菜摂取量
75g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
アイスバイン・1/2袋 90g
春雨・乾 20g
きゅうり 1/2本
りんご 1/4個(50g)
白菜キムチ・みじん切り 100g
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ6
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
いり白ごま 少々

材料クリックで 3 Smile

アイスバインと春雨のキムチマヨサラダの作り方
  1. (1)熱湯にアイスバインを袋ごと入れて2~3分温め、薄切りにする。
  2. (2)春雨はたっぷりの熱湯でもどし、よく水気をきり、食べやすい長さに切る。
  3. (3)きゅうり、りんごはせん切りにする。
  4. (4)ボウルにAをよく混ぜ合わせる(白菜キムチの塩分によって塩加減する)。
  5. (5)(1)のアイスバイン、(2)の春雨、(3)のきゅうり・りんごを(4)であえる。
  6. (6)器に盛り、ごまをふる。
  7. *アイスバインの代わりに焼き豚・ハムでもよい。
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