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玉ねぎとアンチョビのチーズグラタン

玉ねぎとアンチョビのチーズグラタン(玉ねぎ+ズッキーニを使ったレシピ)

玉ねぎやズッキーニを使った人気の主菜レシピです。

25分

玉ねぎやズッキーニを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは少し厚めのヨコ薄切りにし、ズッキーニは輪切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の玉ねぎを入れて弱火でじっくりと
    甘味がでるようにしんなり炒め、（１）のズッキーニを加えてさらに炒め、
    軽く塩・こしょうする。

  3. 3

    グラタン皿に（２）を入れ、チーズ、細く裂いたアンチョビをのせ、
    オーブントースターで約１０分焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー317 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質7.9 g
  • ・野菜摂取量※378 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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