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白身魚のパピヨット
白身魚やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。
材料（4人分）
つくり方
1
白身魚はＡで下味をつける。マッシュルームは薄切り、しめじはほぐしておく。2
アルミホイルに薄くバターを塗り、（１）の白身魚・マッシュルーム・しめじをのせ、
白ワインをふり、パセリを散らし包む。3
フライパンに（２）を入れ、湯を少々を加え、フタをし、蒸し焼きにする。
アルミホイルがふくらんできたら出来上がり。4
粉ふきいもを作る。じゃがいもは皮をむいて４等分に切り、鍋に入れ、ヒタヒタの水を
加え、ゆでる。やわらかくなったら 湯を捨て、鍋を揺すり、粉をふかせ、
塩・こしょうをふる。5
器に（３）を盛り、（４）の粉ふきいも、パセリを添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー115 kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質16.3 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
「瀬戸のほんじお」
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