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スパ ニッシュオムレツ
野菜たっぷり！フライパンいっぱいに作る、まぁるいオムレツ。
つくり方
1
じゃがいもは薄い半月切りにし、水にさらす。ピーマンは１ｃｍ角に切る。
ボウルに卵を溶きほぐし、Ａを混ぜる。2
直径１６ｃｍのフライパンに 油を熱し、玉ねぎを炒める。（１）のじゃがいもを加え、
少しやわらかくなるまで炒め、火を止め、（１)のピーマンを加えて混ぜ合わせる。3
（１）の溶き卵を加え、半熟状になるまで大きく混ぜる。
弱火にして２分ほど、上下返してさらに３分ほど焼き、食べやすい大きさに切る。＊
パンにスパニッシュオムレツとリーフレタスをはさんでサンドイッチにするのもおすすめです。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー263 kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質12.3 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「瀬戸のほんじお」
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