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ブロッコリーのナムル レシピ

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ブロッコリーのナムル
調理時間
エネルギー
93kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
90g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ブロッコリーのナムルの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は2等分して薄切りにする。サッと塩ゆでしてザルにあけ、粗熱を取る。

(2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)のブロッコリーを加えてあえ、さらにすり黒ごまを加えてあえる。

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ブロッコリーのナムル レシピ
ブロッコリーのナムル
調理時間
エネルギー
93kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
90g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ブロッコリー 180g
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1
「味の素KK中華あじ」商品ページへ 小さじ1/4
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
すり黒ごま 大さじ2

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ブロッコリーのナムルの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は2等分して薄切りにする。サッと塩ゆでしてザルにあけ、粗熱を取る。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)のブロッコリーを加えてあえ、さらにすり黒ごまを加えてあえる。
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ブロッコリーのナムル へのコメント

ブロッコリーをおいしく食べられそうですね。

けんたっちさん

グッド!

1

ブロッコリーのナムルは初めてですが芯の部分もおいしくなってブロッコリーって甘いな~と感じました。

くのーるさん

グッド!

1

簡単で、とってもおいしそうですね。

埼玉ママさん

グッド!

1

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