ポパイハンバーグ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 235kcal
- 塩分
- 2.3g
- 野菜摂取量
- 45g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| ほうれん草 | 1/2束(100g) |
|---|---|
| 合いびき肉 | 120g |
| バター | 大さじ1 |
| Ａ 牛乳 | 大さじ2 |
| Ａ ウスターソース | 大さじ2 |
| Ａ 生パン粉 | 大さじ3 |
Ｂ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ2/3 |
| Ｂ 水 | 1/2カップ |
| 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 | 少々 |
ポパイハンバーグの作り方
（１）ほうれん草はみじん切りにし、バターで炒める。
（２）合びき肉にＡを加えてよく練り混ぜ、（１）のほうれん草を混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をつけ、２等分にして小判形に形を整える。
（３）フライパンに油を熱し、（２）の両面に焼き色をつけ、Ｂを加えてフタをし、蒸し焼きにする。
- グッド！
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