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白がゆの梅れんこんあんかけ

白がゆの梅れんこんあんかけ(れんこん+梅肉を使ったレシピ)

レトルトのおかゆにひと手間プラスのスピードレシピ！

10分

レトルトのおかゆにひと手間プラスのスピードレシピ！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKおかゆ」白がゆ
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮をむいてすりおろす。しそはせん切りにする。

  2. 2

    鍋にＡを煮立て、（１）のれんこんを加えて３～４分煮る。

  3. 3

    「おかゆ」は温め、塩を加えて器に盛る。（２）をかけて（１）のしそを添え、ごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー138 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質3 g
  • ・野菜摂取量※31 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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