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牛肉のつつみ焼き
牛薄切り肉やにんじんを使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
牛肉は塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。にんじんは薄切り、ねぎは斜め切りにする。2
ボウルに（１）の牛肉・にんじん・ねぎ、きくらげ を入れ、Ａを混ぜ合わせる。3
（２）にごま油をからめ、半量ずつアルミホイルに包んで１８０℃のオーブンか
グリルで１０分焼く。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー187 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質8.4 g
- ・野菜摂取量※31 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
